0

    Din Varukorg är Tom


    Om Joe Nimble Sverige!

    Använd övningarna nedan för att komma igång med att stärka dina fötter och påbörja din process till att återfå styrkan och rörligheten i dina fötter.


    Hela dagarna så går, springer och tränar vi. Fötterna bär upp och bildar basen som vi balansera hela vår kroppsvikt över. Oavsett om du är uppe på fötterna hela dagen eller sitter vid ett skrivbord är fötterna fortfarande den del av kroppen som används dagligen men som du säkert aldrig tänker på att träna.

    Toega har blivit en träningstrend eftersom det har många fördelar att sträcka ut och spreta på tårna. Att ta hand om fötterna via några enkla övningar kan bidra till att förbättra stabiliteten, öka rörligheten och förebygger skador från överbelastning.

    Toega gynnar mer än bara dina tår

    Ja, det kallas Toega, men dessa rörelser gynnar alla senor och ligament i dina fötter. Ju mer funktionella fötter du har, ju bättre dina fotleder, knän och höftleder att kunna kännas.

    När fötterna inte har det bra så löper du större risk att drabbas av olika skador inte bara i fötterna, men ben, rygg och även nacken kan få en släng när dina fötter är dysfunktionella.

    Införliva toega dagligen

    Till skillnad från större muskelgrupper som din core eller de stora musklerna i dina glutes och lår tar det bara några minuter att göra Toega för att skörda fördelarna. Övningarna är så enkla att du kan göra de flesta av dem vid skrivbordet på jobbet eller på golvet hemma.

    Att tänka på - vissa av övningarna - speciellt om du aldrig har övat på din fotrörlighet eller går i dåliga skor - kan kännas intensiva. Bygg dig upp dina fötter genom att känna efter. Det ska inte göra ont!


    Vi som dagligen jobbar med att förändra en skobransch - för dina fötters bästa!

    Adam

    Butikschef Stockholm

    Magnus

    VD

    Danijela

    Butikschef: Göteborg

    Håkan

    Butikschef Linköping

    Caroline

    Butikschef Malmö

    Zebastian

    Biträdande Butikschef Malmö

    Kajsa

    Ehandel

    Sebastian

    Försäljningschef